728x90 반응형 멘탈 관리11 고통을 이겨내는 힘(두려움 넘어 빛나는 나로) 고통을 회피하려는 인간의 본능인간은 본능적으로 안락함과 편안함을 추구합니다. 이는 우리의 잠재의식에 깊이 뿌리박힌 본능으로, 귀찮은 일이나 고통을 유발할 것 같은 상황에 직면하면 즉각적으로 이를 회피하려는 행동을 촉발합니다. 이러한 반응은 우리가 형성해온 경험과 감정의 축적에서 비롯되며, 잠재의식 깊숙이 자리 잡은 ‘에고(ego)’의 속삭임에 의해 쉽게 흔들립니다. 고통과 마주하는 마인드셋의 중요성고통을 회피하려는 본능에 사로잡힌다면, 순간적인 편안함은 얻을 수 있겠지만 진정한 성취와 성장의 기회를 놓치게 됩니다. 아기가 걸음마를 배우고, 처음으로 두발자전거를 타거나 수영을 배우는 과정을 떠올려 보세요. 넘어지는 고통, 실패에 대한 두려움, 그리고 타인의 시선에 대한 불안이 있을지라도, 이 과정을 끝까지.. 2025. 1. 22. 영향 받지 않는 태도가 인생을 결정한다.(오늘의 마음공부) 외부 자극에 흔들리는 우리세상은 우리에게 끊임없이 자극을 던집니다. 타인의 시선, 무시, 조롱, 그리고 사소한 일상 속 예상치 못한 사건들까지. 이러한 외부 자극은 우리의 감정을 흔들고, 때로는 우리의 중심을 잃게 만듭니다. 그러나 중요한 것은 우리가 그것에 어떻게 반응하느냐입니다. 생각이 인생을 형성한다생각이 감정을 만들고, 감정이 행동을 촉발하며, 행동이 습관을 형성하고, 습관이 결국 우리의 인생을 만든다는 말이 있습니다. 이는 곧 우리의 생각이 인생을 형성한다는 의미와 같습니다.“인간은 자기 생각의 산물이다. 그는 생각한 대로 된다.” – 제임스 앨런제임스 앨런이 강조했던 것처럼, 생각은 강력한 힘을 지니고 있습니다. 같은 상황이라도 우리가 그것을 어떻게 해석하고 받아들이느냐에 따라 우리의 삶은 전.. 2025. 1. 18. 도파민의 덫, 당신의 뇌가 보내는 위험 신호 도파민"도파민"이라는 단어를 들으면 어떤 이미지가 떠오르나요? 아마도 행복, 쾌락, 혹은 중독 같은 단어가 떠오를 겁니다. 하지만 이 작은 화학 물질은 우리에게 목표를 향해 나아가도록 유도하는 동시에, 종종 우리를 위험한 함정으로 빠뜨립니다. 오늘은 도파민의 매력적인 이면과, 우리가 현대사회에서 어떻게 도파민의 노예가 되는지 탐구해 보겠습니다.도파민, 당신은 누구인가요?도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 주로 보상과 동기부여를 담당합니다. 무언가를 성취했을 때의 짜릿한 기쁨, 맛있는 음식을 먹었을 때의 만족감, 혹은 사랑에 빠졌을 때의 황홀함 뒤에는 항상 도파민이 있습니다. 이를테면, 도파민은 우리의 뇌에서 "보상 신호"를 보내는 메신저 역할을 합니다.그러나 도파민은 단순히 기쁨을 주는 물질이 아닙.. 2025. 1. 15. 강철멘탈, 변화를 이끄는 힘! 강한 자가 살아남는 것이 아니라 적응을 잘한 자가 살아남는다.흔히 진화론을 '적자생존(適者生存)'이라고 번역하면서 '강한 자가 살아남는다'는 의미로 오해하는 경우가 많은데, 이는 진화론을 완전히 잘못 이해한 것입니다. 진화론에서 말하는 '적자'는 단순히 힘이 센 개체가 아니라, 환경에 가장 잘 적응한 개체를 의미합니다. 이는 인간 관계 속에서 강건한 멘탈로 독보적 내면의 강인함을 유지하는 사람에게도 똑같이 적용됩니다. "강한 자가 살아남는 것이 아니라, 적응하는 자가 살아남는다." 이 말은 단순히 생존의 법칙을 넘어, 우리의 삶과 성장에 중요한 메시지를 전달합니다. 강한 멘탈은 단순히 단단함이 아닌, 변화에 유연하게 대처하고 어려움을 딛고 일어서는 능력, 즉 적응력과 회복탄력성에서 비롯됩니다. 1️⃣ 변.. 2025. 1. 7. 불편함을 갈망하라 불편함을 갈망하라-데이비드 고긴스- 99% 이상 절대 다수의 사람들은 불편함을 싫어한다.편도체니 전전두피질이니 기타 신경전달물질과 관련된 뇌과학 및 뇌의 작동 기제를 차치하고인간은 본능적으로 안락함을 추구하기 마련이다. 자기만의 안전지대(safety zone)에 머무르기 위해 귀찮음, 두려움, 불안, 합리화 등등 상황에 걸맞는많은 감정을 동반하여 궁극의 편안함을 추구한다. 포기하지 않고, 꾸준히 정진하는 5%는 반드시 성공한다는 말이 있다.그 이유를 들어보면 진리다.왜냐하면 95%의 사람들은 마음을 다잡기(일명 각성하기) 조차도 하지 않고걔중에 절반 정도는 이렇게 살면 안된다는 생각을 가지고 처음에는 성공의 방향으로 시도하다가당장의 성과가 나오지 않아서 제 풀에 지쳐 떨어져 나가기 때문이다.(일명 작심3.. 2025. 1. 6. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
